Diesen Samstag ging es zum TRX-Trainer Kurs nach Hamburg aufs „Trainings Deck“Trainingsdeck in Hamburg

Nach einer kleinen Begrüßungsrunde ging es daran, erstmal den Aufbau des TRX Trainers , seine Bestandteile und ein paar Grundbegriffe kennen zu lernen. Grundsätzlich gibt es beim TRX Training sechs Körperpositionen zum Band:
Stand Facing,  Stand Facing Away,  Ground Facing , Ground Facing Away, Standing Sideways, Ground sideways

Danach probierten wir die unterschiedlichen Körperpositionen direkt in einem kleinen Workouts aus.
Als Basisbewegungsmuster gelten: PLANK. PULL, HINGE, ROTATE, PUSH, SQUAT und LUNGE Read More