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TRX Suspension Trainer Course | Hamburg

Diesen Samstag ging es zum TRX-Trainer Kurs nach Hamburg aufs „Trainings Deck“Trainingsdeck in Hamburg

Nach einer kleinen Begrüßungsrunde ging es daran, erstmal den Aufbau des TRX Trainers , seine Bestandteile und ein paar Grundbegriffe kennen zu lernen. Grundsätzlich gibt es beim TRX Training sechs Körperpositionen zum Band:
Stand Facing,  Stand Facing Away,  Ground Facing , Ground Facing Away, Standing Sideways, Ground sideways

Danach probierten wir die unterschiedlichen Körperpositionen direkt in einem kleinen Workouts aus.
Als Basisbewegungsmuster gelten: PLANK. PULL, HINGE, ROTATE, PUSH, SQUAT und LUNGE Read More

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Ergänzendes Krafttraining

Aktuell beginne ich mich etwas eingehender mit dem Thema Krafttraining zu beschäftigen und habe dabei richtig Spaß!
Gerätetraining ist ja nicht so meins, aber der Freihantelbereich mit Langhantel, Kurzhanteln, Kabelzug und Klimmzugstange entwickelt sich gerade zu einem neuen Funfaktor.
In nächster Zeit möchte ich versuchen, meine Muskeln etwas mehr auszuprägen und zu definieren. Wobei der Hauptfokus immer noch beim Ausdauertraining/Laufen liegt.
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