Tag Archives: Personaltrainer

Entspannungstrainer | BSA-Akademie | Gesundheitscoach

Diese Woche ging es nach Leipzig zum „Entspannungstrainerkurs“ der BSA-Akademie.

Der Kurs ist Bestandteil der Ausbildung zum „Lehrer für Prävention und Gesundheit“, den ich zusätzlich zur A-Lizenz absolviere.
Die Tage entwickelten sich zu den gechilltesten Kurstagen bisher! Der Dozent nahm die Titelbezeichnung des Kurses wirklich ernst. Am Abend habe ich so gut und lang geschlafen, wie schon lange nicht mehr und das trotz ungewohnter Umgebung.
Für die Übernachtung habe ich erstmals Airbnb getestet und mir die kleine Villa Kunterbunt zum Schlafen ausgesucht. Read More

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TRX Suspension Trainer Course | Hamburg

Diesen Samstag ging es zum TRX-Trainer Kurs nach Hamburg aufs „Trainings Deck“Trainingsdeck in Hamburg

Nach einer kleinen Begrüßungsrunde ging es daran, erstmal den Aufbau des TRX Trainers , seine Bestandteile und ein paar Grundbegriffe kennen zu lernen. Grundsätzlich gibt es beim TRX Training sechs Körperpositionen zum Band:
Stand Facing,  Stand Facing Away,  Ground Facing , Ground Facing Away, Standing Sideways, Ground sideways

Danach probierten wir die unterschiedlichen Körperpositionen direkt in einem kleinen Workouts aus.
Als Basisbewegungsmuster gelten: PLANK. PULL, HINGE, ROTATE, PUSH, SQUAT und LUNGE Read More

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