Laufcampus | Laufkurs und Lauftreffkonzepte

Diese Woche ging es mal wieder nach Euskirchen, um an dem für mich vorerst letzten Laufcampus Kurs teilzunehmen:
Laufkurs und Lauftreffkonzepte. Ich erhoffte mir dadurch Anreize für eine interessante, abwechslungsreiche Laufkurs Gestaltung zu bekommen, um damit meine Hemmungen davor, selbst einen Laufkurs anzubieten, zu senken.
Ich denke, das ist auf jeden Fall gelungen! Ich kann es mittlerweile kaum erwarten, mit einem eigenen Laufkurs zu starten.

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Heraklidenschlacht in Uelzen 2018 | OCR | Hindernislauf

Nachdem ich dieses Jahr leider aufgrund einer Muskelzerrung nicht am Toughmudder Nord teilnehmen konnte, freute ich mich um so mehr über die Gelegenheit stattdessen bei der Heraklidenschlacht in Uelzen zu starten.
Dort bekam ich noch vor dem Start das mit meinem Namen personalisierte OCR Heidesprinter Shirt überreicht.
Mir gefällt das bunte Design mit der Heidschnucke darauf richtig gut.
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TRX Suspension Trainer Course | Hamburg

Diesen Samstag ging es zum TRX-Trainer Kurs nach Hamburg aufs „Trainings Deck“Trainingsdeck in Hamburg

Nach einer kleinen Begrüßungsrunde ging es daran, erstmal den Aufbau des TRX Trainers , seine Bestandteile und ein paar Grundbegriffe kennen zu lernen. Grundsätzlich gibt es beim TRX Training sechs Körperpositionen zum Band:
Stand Facing,  Stand Facing Away Ground Facing , Ground Facing Away, Standing SidewaysGround sideways

Danach probierten wir die unterschiedlichen Körperpositionen direkt in einem kleinen Workouts aus.
Als Basisbewegungsmuster gelten: PLANK. PULL, HINGE, ROTATE, PUSH, SQUAT und LUNGE Read More